반응형 운동 스트레스 감소1 스트레스 해소에 좋은 생활 습관 7가지 – 일상에서 실천하는 방법 1. 스트레스 관리가 중요한 이유스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 문제입니다. 직장, 학업, 대인관계 등 다양한 요인으로 인해 쌓이는 스트레스는 신체적·정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 적절한 방법으로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 2. 스트레스 해소에 좋은 생활 습관 7가지✔ 1) 규칙적인 운동으로 몸과 마음 건강 유지운동은 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 엔도르핀과 같은 기분을 좋게 만드는 호르몬이 분비되어 긴장과 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다.추천 운동: 걷기, 요가, 필라테스, 수영, 근력 운동하루 30분 정도 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 중요 ✔ 2) 명상과 심호흡으로 마음의 안정을 찾기명상과 심호흡은 스트레스와 불안을 완화하는 데 .. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 LIST
